Raucherentwöhnung - Tipps

Jedes Jahr schaffen es ungefähr eine Million Menschen in Deutschland das Rauchen aufzugeben. Um dieses Ziel zu erreichen, können verschiedene Methoden und Hilfsmittel angewandt werden:

1. Selbsthilfe: Die derzeit erfolgreichste Methode mit dem Rauchen aufzuhören ist die sogenannte „Schlusspunkt-Methode". Diese beruht auf dem einfachen Prinzip ab einem bestimmten Zeitpunkt einfach keine Zigaretten zu konsumieren. Zur Unterstützung und Information gibt es verschiedene Bücher, die im Handel erhältlich sind.
   
   
2. Nikotinpflaster, Nikotinkaugummis, usw.: diese Hilfsmittelchen führen dem Körper das Nikotin zu, nach dem der Raucher in der Regel süchtig ist. Die anderen Giftstoffe sind darin nicht enthalten.
   
   
3. Selbsthilfegruppen: Manchen Rauchern fällt es leichter mit der Unterstützung einer Gruppe das Rauchen aufzugeben. Der Beitritt ist allerdings in der Regel kostenpflichtig.
   
   
4. Akupunktur, Entspannungsübungen, uvm.: Entspannungsübungen haben den Zweck zu lernen, den Körper in einen entspannten Zustand zu versetzen, ohne dass geraucht wird. Bei der Akupunktur hingegen werden sogenannte „Anti-Suchtpunkte" stimuliert, was bei der Aufgabe des Zigarettenkonsums unterstützend wirken soll.
   
   
5. Unterstützung von ärztlicher Seite: Ärzte können Tipps zur Aufgabe des Rauchens geben, ihre Patienten durch Gespräche motivieren und unter Umständen auch unterstützende Medikamente verschreiben, wie zum Beispiel das Buprion.