Menstruationsbeschwerden wegmassieren

Frauen, die während der Periode oder in den Wechseljahren unter Beschwerden im Bauchbereich leiden, können diese mit Schmerzmitteln oder durch Wärme lindern. Aber auch eine Selbstmassage mit einem geeigneten aromatischen Öl kann die Schmerzen abschwächen oder gar komplett verschwinden lassen. Zusätzlich sorgt die Massage für ein allgemein besseres Wohlbefinden und Entspannung.

Menstruationsbeschwerden wegmassieren

Eine bequeme, liegende Position in angenehmer, gut beheizter und entspannender Umgebung ist für die Anti-Schmerz-Massage optimal. Becken und Unterleib sollten hierbei entlastet werden, zum Beispiel durch Unterfütterung der Kniekehlen mit einer Nackenrolle oder einem ähnlichen Gegenstand oder das Hochlegen der Beine. Enge, unbequeme Kleidung ist hier natürlich fehl am Platze, denn bei der Selbstmassage geht es um Wohlbefinden und Relaxen.

Ein angenehm duftendes Massageöl wird dann zwischen den Händen verrieben und gleichmäßig von links nach rechts auf den nackten Bauch aufgetragen. Mit sanften, kreisenden Bewegungen ohne festes Aufdrücken werden die Schmerzen anschließend nach und nach „wegmassiert". Durch eine solche einfache Anwendung können nicht nur Menstruations- oder Wechseljahrsbeschwerden gelindert werden. Die gleichmäßigen Bewegungen, die für mindestens fünf Minuten ununterbrochen ausgeführt werden sollten, regen auch die Verdauung an und sorgen für eine Tiefenentspannung von Körper und Geist.