Nach der Geburt schnell zurück zur Idealfigur? Egal, was Hollywood-Schönheiten vormachen: In den langen Monaten der Schwangerschaft ist der Körper der Mutter naturgemäß starken Veränderungen unterworfen. Entsprechend benötigt er seine Zeit, um wieder buchstäblich zur alten Form zu finden. Dieser Rückbildungsprozess kann bis zu einem Jahr dauern.
Die Gewichtszunahme während der Schwangerschaft beträgt um die 13 Kilogramm. Das Baby selbst schlägt dabei mit drei bis vier Kilogramm zu Buche, Plazenta und Fruchtwasser zusammen mit etwa zwei Kilogramm. Mehrere hundert Gramm Blut und eine ganze Menge Wassereinlagerungen im Körper gehen während des Geburtsvorganges verloren. Trotzdem bleiben immer noch einige Pölsterchen übrig.
Vorsicht mit Diäten in der Stillzeit. Schließlich muss die ausreichende Versorgung von Mutter und Kind mit Nähr- und Vitalstoffen gewährleistet sein. Wer nun konsequent weniger isst, verliert nicht nur wertvolle Muskelsubstanz. Geht der Körper am Ende tatsächlich an die Fettreserven, gelangen auch schnell mal die dort eingelagerten Schadstoffe aus der Umwelt direkt in die Muttermilch.
Der Vorteil des Stillens für die Figur: Jeder Monat kostet bis zu einem Kilogramm Körpergewicht, denn der Bedarf einer stillenden Mutter liegt um 530 Kalorien höher als der "Normalbedarf" und sogar um einiges höher als während der Schwangerschaft.
Auch wer nicht stillen kann oder möchte, sollte vor einer radikalen Abmagerungskur bedenken: Die erste Zeit mit dem Baby fordert die Mutter. Es ist daher wichtiger, bei Kräften zu bleiben, als gleich den Kampf um das frühere Idealgewicht anzutreten.
aktualisiert am 06.03.2013